信越五岳ラップ解析

GPSのログから信越五岳のラップを解析してみた。前半かなりおさえて入ったつもりだったがこうやってみるとかなりオーバーペースだったことがわかる。

第一関門の4Aを2時間33分の余裕をもって通過したにもかかわらずゴール時間は制限時間の2時間30分前だった。3A以降は緩い上りでもほとんど歩いていたので実際は3Aまでで貯金を作って3A以降は「ギリギリ完走ペース」で何とかゴールまでたどり着いたということになるだろう。3Aまでの平均ペースは8分17秒/Km、3Aからゴールまでの平均ペースは11分53秒/Kmになる。3A以降で「無理に走らなかった」ことで極端なペースダウンを避けられたのかも知れない。

これだけの距離なので後半の落ち込みは当然あると考えるとこれぐらいのペース配分で成功だったのかもしれない。どこで頑張ってどこで抑えるか難しいところだが、今回のペースを見ながら早くも来年の目標ペースに思いをめぐらせている。

	距離	標高	到着時刻	出発時刻	移動時間	休憩時間	ペース(分/Km)
							移動のみ	休憩込み
スタート	0.0	913		5:30
1A	18.5	979	7:36	7:37	2:06	0:01	06:49.68	06:53.62
斑尾山	20.8	1398	8:13	8:13	0:36	0:00	16:11.21	16:11.21
2A	23.9	956	8:38	8:40	0:24	0:02	07:42.97	08:27.43
袴岳	30.4	1148	9:45	9:45	1:05	0:00	10:00.54	10:00.54
3A	38.5	531	10:43	10:49	0:57	0:05	07:07.71	07:48.91
4A(第一関門)	51.5	840	12:49	12:57	2:00	0:08	09:14.77	09:53.69
5A(第二関門)	66.6	1237	15:38	16:01	2:41	0:22	10:39.74	12:10.33
大ダルミ	75.7	1608	17:43	17:43	1:42	0:00	11:17.31	11:17.31
6A	81.0	1163	18:45	18:53	1:02	0:07	11:38.82	13:05.61
7A	87.0	1216	19:50	20:01	0:57	0:10	09:32.83	11:18.00
8A(第三関門)	92.3	1318	21:03	21:13	1:02	0:09	11:43.02	13:32.26
瑪瑙山	97.0	1763	22:27	22:27	1:14	0:00	15:47.65	15:47.65
ゴール	110.0	1115	0:59		2:32		11:43.50	11:43.50